Achtsamkeit

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Illustrated Flowers

SommerIntensivWoche

bereichernd. belebend

13. - 19. Juli 2020 und

10. - 16. August 2020

Siebenmal täglich eine Stunde (6.30 - 7.30 Uhr) Yoga üben zum Thema Sonnengruss. Je nach Wetterverhältnissen praktizieren wir draussen oder drinnen im Studio.

Kosten: 155 CHF

Kursleitung: Monika

 

sommerliche Abendstunde

Daten: jeweils dienstags 18 - 19 Uhr

14. Juli, 4. August und 11. August 2020

Kosten: 30 CHF

Kursleitung: Sandra

Heller Farbverlauf

Zoom-Sommer-Yoga

Daten: jeweils donnerstags 19 - 20.15 Uhr

16. Juli, 23. Juli und 30. Juli 2020

Kosten: 15 CHF pro Lektion

Kursleitung: Barbara

 
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Am Montag 6. Juli 2020 fand von 19.30 - 21.00 Uhr der letzte

Achtsamkeitsabend

im Yogastudio statt. 

Kosten: 30 CHF pro Person

Nächster Termin:  noch offen

Leitung: Sandra Frei

Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

MBSR Lehrerin, ausgebildet am CFM Zentrum für Achtsamkeit Zürich

Ich freue mich, den Abend mit dir zu verbringen. Bitte melde dich bei mir an unter:

 

Yoga im Alter

Nächste Daten 2019:

Montag 25. Feb. / 25. März

jeweils von 19.30 bis 20.45 Uhr

Angemessene, körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Yoga stärkt sanft die Muskulatur und fördert den Gleichgewichtsinn, was zur Prävention von Stürzen beiträgt.  

 

Yoga tut gut und trägt zu körperlichem und psychischen Wohlergehen bei. 

Wir üben jeweils donnerstags

von 10.00 bis 11.15 Uhr.

In dieser besonderen Zeit ist im Moment diese Stunde sistiert.

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Vedic Chanting

 Im Vedic Chanting lernst du, vedische Texte zu rezitieren und Mantras zu singen. Dieses Rezitieren und Singen entspannt den Geist, öffnet das Herz und macht einfach Freude. 

Für die Teilnahme brauchst du keinerlei Vorkenntnisse; lass dich einfach auf das Neue ein und sei herzlich willkommen!
 

Nächster Termin:

noch offen,

jeweils freitags

von 19.00 bis 20.45 Uhr

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra wird auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und unbewusste Dimension berührt.

Nächste Daten 2019:

Montag 25. Feb. / 25. März

jeweils von 19.30 bis 20.45 Uhr

Nächste Termine:

noch offen,

jeweils montags

von 19.30 bis 20.45 Uhr

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Mit Achtsamkeit in den Herbst: 

 Mo.,24. August - Mo.,19. Oktober 2020*,

8:30 -11:00 Uhr

*Am 12. Oktober findet kein Kurs statt.

Achtsamkeitstag ist am Sonntag 4. Oktober

von 9.30 - 16.00 Uhr.

MBSR - 8 Wochenkurse

MBSR steht für “mindfulness based stress reduction” und ist eine auf Achtsamkeit basierende Methode zur Stressbewältigung. Durch die Übung der Achtsamkeit nehmen wir das Angenehme, Freudvolle in unserem Leben bewusster wahr und lernen schwierigen, leidvollen Ereignissen oder Unangenehmem mit einer Haltung von Akzeptanz zu begegnen. So entsteht grössere Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit dem Alltag.

Der Kurs umfasst:

  • 8 Wochen mit je einer Kurslektion à 2.5 Stunden,

  • einen Achtsamkeitstag (Wochenende) in der Stille gegen Ende des Kurses

  • ein obligatorisches Vorgespräch,

  • fakultativ ein Nachgespräch.

Preis: 

CHF 730.- (im Preis inbegriffen ist das gesamte Kursmaterial)

 

Kursleitung:                      

Sandra Frei

Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

MBSR Lehrerin, ausgebildet am CFM Zentrum für Achtsamkeit Zürich

Mitglied beim MBSR-Verband Schweiz

Sozialpädagogin FH

MBSR steht für “mindfulness based stress reduction” und ist eine auf Achtsamkeit basierende Methode zur Stressbewältigung. Durch die Übung der Achtsamkeit nehmen wir das Angenehme, Freudvolle in unserem Leben bewusster wahr und lernen schwierigen, leidvollen Ereignissen oder Unangenehmem mit einer Haltung von Akzeptanz zu begegnen. So entsteht grössere Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit dem Alltag.

Der Kurs umfasst:

  • 8 Wochen mit je einer Kurslektion à 2.5 Stunden,

  • einen Achtsamkeitstag (Wochenende) in der Stille gegen Ende des Kurses

  • ein obligatorisches Vorgespräch,

  • fakultativ ein Nachgespräch.

 

© 05.2020 by YogaStudio Winterthur. Website erstellt mit Wix.com.

Fotos von  Don Koko La Fuente und SchulerM.